http://ourgym.anihub.me/ Наш зал!!! ru-ru Wed, 26 Jan 2022 17:29:45 +0300 MyBB/mybb.ru http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=35#p35 <p>Меня зовут Татьяна, мне 42года. Я мама 2-х детей и бабушка.Предлагаю свои услуги сертифицированного персонального он-лайн тренера (вайбер, скайп, зум) Занятия проходят в удобное для вас время, тренировки по вашему запросу (снижение либо набор веса), с учетом проблем по здоровью.Обязательно работаем с питанием, корректируем либо привычное ваше питание, либо прописываю программу. С моей стороны контроль вашего питания каждый день. Дополнительно в тренировку входит и работа с лицом.Все вопросы относительно тренировок пишите:почта: taffi2006@ukr.net вайбер: +48 884618602&#160; скайп: taffi2006tz&#160; FB - <a href="https://m.facebook.com/TanitaGym.my/" rel="nofollow" target="_blank">https://m.facebook.com/TanitaGym.my/</a>&#160; Инста - @tanitagym.my&#160; Перейти <a href="https://is.gd/HVtjpV" rel="nofollow" target="_blank">https://is.gd/HVtjpV</a></p> mybb@mybb.ru (jhatsvvdba) Wed, 26 Jan 2022 17:29:45 +0300 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=35#p35 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=31#p31 <p>Уважаемые сетители форума наш сайт переехал на </p> <p><a href="http://fta-russia.ru/" rel="nofollow" target="_blank">http://fta-russia.ru/</a></p> <p>FTA (Free Trainers Association) <br /><br /><br /><br /></p> <p>Это рекламная страницо о спорте&#160; <br />FTA ОФП Тренеров<br />Создана для более быстрой индексации нашего сайта.</p> <p><a href="http://perev-artur.narod.ru/" rel="nofollow" target="_blank">http://perev-artur.narod.ru/</a></p> mybb@mybb.ru (hardler) Thu, 04 Jun 2009 17:00:17 +0400 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=31#p31 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=30#p30 <p>Сайт про спорт, про тренировочный процесс спортсменов, про ОФП и СФП для спортсменов и специфику упражнений в различных видах, Теннис, волейбол, баскетбол, юношеский спорт, футбол, баскетбол, единоборства, тайский бокс, бокс, борьба, бодибилдинг, вот что обсуждается на этом сайте.</p> <p>Добро пожаловать на wwwfta-russia.ru</p> mybb@mybb.ru (hardler) Sun, 31 May 2009 01:36:47 +0400 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=30#p30 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=29#p29 <p>Что такое ОФП и СФП?<br /> <br /> </p> <p>Сказать про ОФП, что это ОБЩАЯ физическая подготовка, а про СФП, что это СПЕЦИАЛЬНАЯ физическая подготовка - значило бы не сказать ничего! <br />Потому как понятия эти очень обширные и включают в себя возрастную, морфофункциональную, периодизированную специфику.<br />Другими словами задачи и цели у всех разные, а значит средства и методы применяются тоже различные. У спортсменов одного вида спорта своя физподготовка и свои превалирующие качества, у представителей другого вида другая. И так же как этап начальной подготовки отличается от этапа спортивного совершенствования, так же сильно колеблется процент соотношения средств и методов и очень сильно ошибается тот тренер, который считает , что всё отличие меряется лишь интенсивностью ОФП.</p> <p>Возрастная, половая, морфофункциональная физиология, особенности пубертата у детей, психология личности и функциональная подготовка, требования вида и соревновательной правктики, темпы востонавления спортсмена и степень освоения тренирующимися нагрузок, социальные проблемы касающиеся подопечных и много другое - это то что нуждается в пристальном внимании со стороны тренерсколго состава при подготовке соревнующихся спортсменов.</p> <p>Увы практика показывает, что многие аспекты просто не учитываются, или пускаются на &quot;самотёк&quot;, при этом являясь важнейшими лимитируемыми факторами, неучёт которых ведёт к отдалению и порой недостижимости высших спортивных результатов.<br />Другими слова нельзя ставку делать только, например на тяжёлые тренировки (тяжёлые не значит, кстати ПРАВИЛЬНЫЕ) или, например на технику упражнений или вида, на фармакологию при посредственных тренировках, питании и режиме и т.д.<br />&#160; <br />РЕЗУЛЬТАТ ЭТО СОВОКУПНОСТЬ ПРАВИЛЬНОГО ПРИМЕНЕНИЯ ВСЕХ ФАКТОРОВ ВЛИЯЮЩИХ НА ДОСТИЖЕНИЕ ПОСТАВЛЕНОЙ ЦЕЛИ.</p> <p> Если это понимать - круг возможностей расширяется в разы... Наверное у каждого спортсмена бывало время когда он понимал, что &quot;ВСТАЛ&quot;... И что как бы сильно он не тренировался - это не решает проблемы, те кто оказывается не подготовлен к этому психологически ждёт разочарование и с мыслью : &quot;Я сделал всё возможное&quot; такой спортсмен уходит из спорта...</p> <p>Но сделал ли он всё возможное??? Чаще всего после долгого анализа оказывается, что были бреши и они были большими...<br />В большинстве случаев (по моим наблюдениям за 17 лет спортивной практики) эта брешь - ВОССТАНОВЛЕНИЕ.<br />Неадекватное (нагрузкам) восстановление ведёт к потере работоспособности, снижению интенсивности, переутомлению (перетренированности), травмам. Причиной недовосстановлени может быть неправильный режим труда и отдыха, такой же режим питания, недостаток витаминов и других ввеществ требуемых интенсивно-тренирующемуся спортсмену, проблемы в семе (и другие социальные проблемы, конфликты) и т.д.<br />Аспект Восстановления нельзя недооценивать.<br />Есть распространённое мнение а точнее стереотип, что СПОРТ ИЗНАШИВАЕТ ОРГАНИЗМ (при том, что мною пока не было найдено ни одной ссылки на научные исследования по этому вопросу, а опровергающих эту ГИПОТЕЗУ статей, наоборот мною найдено много).<br />Моё мнение (я обязательно обосную его в статье которую готовлю по этой теме) САМ СПОРТ НЕ ИЗНАШИВАЕТ ОРГАНИЗМ И НЕ ОКАЗЫВАЕТ РАЗРУШЕНИЯ НА ОРГАНЫ. РАЗРУШАЕТ ОРГАНИЗМ НЕРАЦИОНАЛЬНОСТЬ ДВУХ СОСТАВЛЯЮЩИХ: НАГРУЗКА=ВОССТАНОВЛЕНИЕ. Если этот дисбаланс присутствует на протяжении длительного периода, то такие изменения (в том числе и хронические травмы) могут присутствовать.<br />Без восстановления все тренировки и действия бессмысленны. Поэтому я не мог не остановиться на этом подробно.</p> <p>Вернёмся к теме.<br />Вторая по объёму брешь приходиться на недооценку кондиций. <br />Бытует мнение, что не следует переоценивать физические качества, на первый план нужно выводить технику и тактику (например в боксе, в лёгкой атлетике, в игровых видах спорта можно встретить тренеров, которые приводят примеры давно ушедших лет и спортсменов, которые справлялись без высоких силовых показателей, забывая что уровень результатов значительно вырос, а деский спорт помолодел), но как собственно не переоценивать значимость физических качеств, если от их наличия, порой и зависит техника и тактика и в часто меняющихся условиях игры, борьбы и других соревнований, побеждает тот у кого арсенал этих качеств шире и надёжнее...<br />.......&quot;Да силовая нагр. закрепощает, да она тяжело переводиться в технику, да она энергозатратна, но!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Если применяется она логично, а не от балды, если обеспечивается должный уровень восстановительных мероприятий, если производится такая работа в подготовительный и специально подготовительный период а не за неделю до старта, если сочетается она с упражнениями на расслабление и растягивание мышц, то это именно и есть настоящее ОФП. Спортсмены высшего спортивного мастерства подтверждают эти заявления, при многих спортивных командах теперь есть место и тренеру по силовому атлетизму в видах в которых сила как физическое качество, например в боксе или фигурном катании - считалось пошлостью и вредом теперь так не считают:) </p> <p>Ладно хватит полемики, перейдём к определениям ОФП и СФП<br />(определения мои, если есть, что добавить вы можете открыть тему на форуме с соответствующим названием и коментариями):</p> <p>ОФП (общая физическая подготовка) - это физическая работа общеукрепляющего и общеразвивающего характера направленная на повышение работоспособности, развитие у индивида основных двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, прыгучести, координации и др.), а так же укрепление и улучшение работы функциональных систем организма (кардио-распираторной, опорно-двигательной, нервной и косвенно других с-м).</p> <p>СФП (специальная физическая подготовка) - это физическая работа специализированная по принцыпу развития именно тех навыков и качеств, которые требуются в непосредственном виде спорта, а характер и режим упражнений, должны наиболее полно соответствовать характеру и режиму движений в соревновательной практике этого вида.</p> <p>При этом ОФП является катализатором СФП (то есть потенциал набраный в ОФП, даёт в итоге бОльший потенциал в СФП, а рост уровня СФП - даёт прибавку в соревновательных результатах, при правильном подходе).</p> <p>Отсюда и важность ОФП в общеподготовительном периоде у спортсменов.<br />Новый уровень ОФП не даёт автоматом прибавку в соревноват. результатах, он как я уже писал, пока только создаёт ПОТЕНЦИАЛ, который и будет реализован при грамотном подходе.</p> <p>СФП же, в предсоревновательном периоде тесно сопутствует с тактико-технической, контрольно-тестовой работой, объёмы которых снижаются, при одновременном повышении интенсивности. </p> <p>Важнейшим аспектом в этот период является интенсифицирование восстановления.</p> <p>Всё это и создаёт спортивный РЕЗУЛЬТАТ! Есть аспекты которые я здесь не упомянул нарочно, хотя они отнюдь не менее важные (психологическая подготовка и медицинский контроль, например...). Это работа специалистов областей спортивной медицины и психологии, а не моя. За сим откланяяюсь оставляя Вас подумать)))))<br /><br /></p> <p>Информация взята с сайта wwwsport-dream.ucoz.ru</p> mybb@mybb.ru (hardler) Wed, 20 May 2009 16:53:20 +0400 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=29#p29 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=28#p28 <p>&lt;a href=&quot;http://my-gym.mylivepage.ru/2253/19823_Жёсткий кач!!!.wmv&quot;&gt;«Жёсткий кач!!!.wmv»&lt;/a&gt;&lt;br/&gt;<br />&lt;object width=&quot;480&quot; height=&quot;360&quot; data=&quot;http://common.mylivepage.com/flowplayer/flowplayer-3.0.5.swf&quot; type=&quot;application/x-shockwave-flash&quot;&gt;<br /> &lt;param name=&quot;movie&quot; value=&quot;http://common.mylivepage.com/flowplayer/flowplayer-3.0.5.swf&quot; /&gt;<br /> &lt;param name=&quot;allowfullscreen&quot; value=&quot;true&quot; /&gt;<br /> &lt;param name=&quot;allowscriptaccess&quot; value=&quot;always&quot; /&gt;<br /> &lt;param name=&quot;flashvars&quot; value='config={&quot;playlist&quot;:[{&quot;url&quot;:&quot;http://thumbnail067.mylivepage.com/chunk67/2652589/0/19823.jpg&quot;,&quot;scaling&quot;:&quot;orig&quot;},{&quot;autoPlay&quot;:false,&quot;autoBuffering&quot;:true,&quot;url&quot;:&quot;http://file067.mylivepage.com/chunk67/2652589/0/19823.flv?sk=1039177449?&quot;,&quot;scaling&quot;:&quot;orig&quot;,&quot;bufferLength&quot;:3,&quot;provider&quot;:&quot;httpd&quot;,&quot;fadeInSpeed&quot;:100,&quot;fadeOutSpeed&quot;:100}],&quot;plugins&quot;:{&quot;httpd&quot;:{&quot;url&quot;:&quot;http://common.mylivepage.com/flowplayer/flowplayer.pseudostreaming-3.1.0.swf&quot;},&quot;controls&quot;:{&quot;url&quot;:&quot;http://common.mylivepage.com/flowplayer/flowplayer.controls-3.0.3.swf&quot;,&quot;bottom&quot;:&quot;0px&quot;,&quot;height&quot;:&quot;24px&quot;,&quot;backgroundColor&quot;:&quot;#2d3e46&quot;,&quot;backgroundGradient&quot;:&quot;low&quot;,&quot;fontColor&quot;:&quot;#ffffff&quot;,&quot;timeFontColor&quot;:&quot;#333333&quot;,&quot;autoHide&quot;:&quot;always&quot;,&quot;play&quot;:true,&quot;volume&quot;:true,&quot;mute&quot;:true,&quot;time&quot;:true,&quot;stop&quot;:false,&quot;playlist&quot;:false,&quot;fullscreen&quot;:true,&quot;scrubber&quot;:true}},&quot;logo&quot;:{&quot;fullscreenOnly&quot;:true},&quot;clip&quot;:{}}' /&gt;<br /> &lt;param name=&quot;wmode&quot; value=&quot;Transparent&quot; /&gt;<br />&lt;/object&gt;</p> mybb@mybb.ru (hardler) Thu, 19 Mar 2009 15:03:43 +0300 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=28#p28 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=25#p25 <p>см. you tube</p> mybb@mybb.ru (hardler) Wed, 11 Mar 2009 15:11:18 +0300 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=25#p25 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=24#p24 <p>Народ, выкладывайте сюда свои результаты, которых вы добились в тренировках - это стимулирует добрую массу к началу тренировок... Это могут быть фотки, видео-ролики или просто письменные рассказы (только чур не врать) о поднятых килограммах, потерянных сантиметрах и путях достижения этих результатов.</p> <p>Вот пример &quot;До&quot; и &quot;После&quot;)):</p> mybb@mybb.ru (hardler) Wed, 11 Mar 2009 12:31:07 +0300 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=24#p24 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=22#p22 <p><a href="http://video.bigmir.net/show/747/" rel="nofollow" target="_blank">http://video.bigmir.net/show/747/</a></p> <p><a href="http://video.bigmir.net/show/726/" rel="nofollow" target="_blank">http://video.bigmir.net/show/726/</a></p> mybb@mybb.ru (hardler) Wed, 11 Mar 2009 00:03:01 +0300 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=22#p22 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=21#p21 <p>ТЕМА СТРОГО СПОРТи ФИТНЕС!!! </p> <p>Буду первым)</p> <p>Вот такой вот Финтес)))</p> mybb@mybb.ru (hardler) Tue, 10 Mar 2009 23:58:13 +0300 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=21#p21 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=20#p20 <p>При выборе места для тренировок - обычно принято исходить от территориальной&#160; доступности, материальных возможностей, комфортабельности и др. дополнительных условий (наличие детской комнаты в клубе, бассейна, парковки и т.д.)... <br />В этой статье мы рассмотрим только один параметр - МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ ТРЕНИРОВОК или упрощённо: ПЛОЩАДКУ ТРЕНИРОВОК.<br />В самом деле, если объективно рассуждать большая часть людей имеют&#160; ДЕЛА. У большинства&#160; это работа, у студентов&#160; учёба, у кого-то - всё вместе, кто-то сидит дома с ребёнком (а то и с тремя&#160; ), поэтому территориальный параметр (имеется ввиду близость от дома) - законно выходит на первое место. <br />Сначала, на мой взгляд, уместно окинуть все имеющиеся возможности, а уж потом подобрать, что-то определённое...<br />Как это сделать?<br />Давайте по порядку:</p> <p>1. Поиск ОБЪЕКТОВ.<br />Окиньте взором окрестности, цель поиска - клубы, залы, парки, лесо-парковые зоны, бассейны, спорт-городки, спорт-площадки и т.п.<br />Возьмите в помошники интернет-поисковики, сейчас есть масса сайтов-справочников, с помощью которых можно найти клуб (и другие спорт-объекты) не только по районам и округам, но и по станциям метро (например: <a href="http://moscow-sport.ru/" rel="nofollow" target="_blank">http://moscow-sport.ru/</a>).</p> <p>Сразу оговорюсь. Если вы собираетесь тренироваться самостоятельно, сделайте ставку на комфортность и доступность (близость), если у вас нет тренировочного опыта на поиск хорошего тренера, который даст вам то чего вам больше всего нужно - результат!</p> <p>2. Выбор ОБЪЕКТА.<br />Теперь самое главное - например у вас нет физического времени для посещения клуба (не путать с собственной неорганизованностью) <br />Или клубная карта в этот клуб, бассейн, зал - стоит слишком дорого для вас - для вас подойдут занятия в домашних условиях и на свежем воздухе...<br />Я здесь сразу расставлю точки над И... Этот сайт ориентирован на людей ищущих тренера и желающих заниматься индивидуально, поэтому писать программы&#160; тренировок для новичков я если и буду, то лишь с целью демонстрации их бестолковости... Об этом читать ЗДЕСЬ!!!</p> <p>Всё-таки человек, который без тренировочного опыта принимает на себя решение о самостоятельных тренировках - должен нести полную ответственность за свои действия перед самим собой (читать о приобретнных заболеваниях при нерационально построенной тренировке).<br />Поэтому&#160; договорилмся один раз если вы НОВИЧЁК и хотите начать занятия вопреки всему без руководства опытного специалиста - лучше поищите сайты с подобной тематикой, ориентированных на обучении методикам и технике упражнений, основам питания и т.д. (только по возможности и не останавливайтесь на первых попавшихся приятных лозунгах сайта - &quot;Супер новейшая программа&quot; и т.д. думайте головой - вас пережуют и выплюнут, так что не стоит за раннее радоваться позитивчику льющемуся с этих сайтов... они борются за посещаемость и делают деньги не на прямых тренировках а на чудо-тренажёрах, таблетках, DVD-дисках и т.д. </p> <p>Итак вернёмся к выбору объекта:<br />Давате опять же на примерах...</p> <p>В своей&#160; практике я условно привык делить приходящих в зал людейна категории:<br />1 категория - студент (школьник и т.д.);<br />2 категория - домохозяйки;<br />3 категория - бизнесмены и бизнесвумены;<br />4 категория - менеджеры.</p> <p>(алее идёт расшифровка каждой категории)</p> mybb@mybb.ru (hardler) Mon, 09 Mar 2009 01:53:24 +0300 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=20#p20 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=19#p19 <p><a href="http://www.liveinternet.ru/users/hardler/" rel="nofollow" target="_blank">http://www.liveinternet.ru/users/hardler/</a></p> mybb@mybb.ru (hardler) Sun, 08 Mar 2009 15:45:15 +0300 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=19#p19 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=17#p17 <p>тиолтбю</p> mybb@mybb.ru (hardler) Tue, 03 Mar 2009 15:33:14 +0300 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=17#p17 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=16#p16 <p>mnvlkgnrelk;gm;lerqgkqera</p> mybb@mybb.ru (hardler) Tue, 03 Mar 2009 15:32:43 +0300 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=16#p16 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=15#p15 <p>Доброго времени суток, всем зашедшим на этот форум!<br />Я уже очень много раз писал в различных статьях о профанации в фитнес-индустрии...<br />Здесь я раскрою механизмы мошенничества и разберу примеры того потока лжи который льётся из СМИ.<br />Под СМИ я подразумеваю в основном Интернет и периодическую печать (комерческие журналы о фитнесе&#160; бодибилдинге) .<br />Проштудировав сотни сайтов сети и прочитав огромное множество спортивных журналов, я ужаснулся - как же можно, чтобы было столько наглой неприкрытой лжи, которая при этом так БЕЗНАКАЗАННО льётся потоком...??? Это же мошенничество - наивно сетовал я... <br />Смешно и говорить, но я первое время верил, что рано или поздно до них доберуться и &quot;лавочку&quot; прикроют... но время шло - а фирм подобных этой <a href="http://mnogomuskulov.ru/" rel="nofollow" target="_blank">http://mnogomuskulov.ru/</a> расплодилось уже несметное кол-во.<br />Я решил НАПИСАТЬ ЭТУ ВОТ САМУЮ СТАТЬЮ - будем считать, что это моя маленькая лепта в уравнивании чаши весов &quot;ЛОЖЬ&quot; и &quot;ПРАВДА&quot;&#160; -&#160; я не претендую на истину высшей инстанции, но и не постесняюсь заявить, что ОТЛИЧАЮ ЛАЖУ ОТ РЕАЛЬНЫХ НАУЧНЫХ ПРОДУКТОВ достаточно легко - это умеет каждый у кого есть ОПЫТ и БАГАЖ ЗНАНИЙ.<br /></p> <p><span style="display: block; text-align: center"><a href="http://my-gym.mylivepage.ru/image/2292/40572_%D0%94%D0%BE_%D0%B8_%D0%9F%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="http://my-gym.mylivepage.ru/images/%D0%94%D0%BE%20%D0%B8%20%D0%9F%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5.jpg" alt="http://my-gym.mylivepage.ru/images/%D0%94%D0%BE%20%D0%B8%20%D0%9F%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5.jpg" /></a></span></p> <p>ПОХУДЕТЬ БЫСТРО И ЗА КОРОТКИЙ СРОК - НЕДОРОГО!!!<br />Ну первое с чего тут стоит начать - это с ПСИХОЛОГИИ человека...<br />Словосочетание &quot;ПОХУДЕТЬ БЫСТРО&quot; было введено в поисковик РАМБЛЕРА 6271 раз - это только за Январь 2009 года.<br />Я вообще сделал для себя небольшое открытие начав писать этот форум, я понял, что народ сам порождает эти бесчисленые фирмы обещающие любые результаты, раньше я только думал, неужели на это кто-то ведётся??? Объясню механизм...</p> <p>Нет лучше я опишу, что делают почти все &quot;бизнесчелы&quot;, которые вышли на это поприще... Они первым делом проводят Маркетинговое исследование и смотрят на что есть спрос... А потом просто рождают предложение... <a href="http://mnogomuskulov.ru/order.php" rel="nofollow" target="_blank">Пример лохотрона тут</a> А что они делают когда рынок заполонён и спрос удовлетворён? Правильно, они дают эксклюзив который есть только у них... Похудение? Ага понятно... У меня будет &quot;БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ!&quot; &quot;СКОРЕЙШЕЕ ПОХУДЕНИЕ&quot; или &quot;ПОХУДЕНИЕ ЗА НЕДЕЛЮ НА 10 КГ&quot;, у меня будет &quot;ГАРАНТИЯ ПОХУДЕНИЯ&quot; (гарантия кого??? Васи Пупкина?), многие клюют на гарантию вернуть деньги, если желаемый результат не будет достигнут - это тоже мошенничество и о его механизме поговорим чуть ниже. Психология человека такова, что даже НЕ ВЕРЯ изначально таким ссылкам он зомбированно щёлкает на них, чтобы посмотреть... А ВДРУГ???... <br />И..................................<br />Попадая в безкрайние просторы лжи, плывёт по ним не помня себя, да и других затягивает...<br />Обычно на главных страницах этих сайтов вы прочитаете душещипательный призывно-вкрадчивый опус в стиле:<br />- Вы перепробовали сотни диет, но ваши результаты так и стоят на месте? Вы тренировались, но тренировки не приносили успехов, наши учёные/ведущие специалисты разработали и доказали эффективность (какие учёные? где ссылки на работы, исследования, сертификаты, номера лицензий, патенты и т.д.? :O ) и потом вкрадчиво...&#160; - ЗАДУМАЙТЕСЬ, может вы делали что-то не так???, короче далее идёт тыкание носом человека в его некомпитентность и ОДАРИВАНИЕ СВОЕЙ ОТВЕТНОЙ НЕКОМПЕТЕНТНОСТЬЮ в виде сляпанного на коленке диска, книги, сайта, тренажёра, таблетки и т.д. и т.п.)))<br />Человек логично допетривает, что он и впрямь мог делать, что-то не так, ведь РЕЗУЛЬТАТ для него - главный критерий (???)<br />Потом как правило со словами: Ну терять то мне особо нечего (а стоимость диска или книги как правило не превышает 500 руб., так как расчёт идёт сугубо на массовость покупателя, целевая аудитория - ВСЕ!!! :D ) покупается этот курс, этот чудо-юдо-тренажёр :nope: , эта СУПЕРНОВЕЙШАЯ программа...<br />и под воздействием эффекта ПЛАЦЕБО (очень короткого, кстати - ведь организм в итоге трудно надурить, хоть человек и ОЧЕНЬ вшушаемое существо) успевает посоветовать доброй массе &quot;друзей по несчастью&quot; - ЭТУ ЛАЖУ, таких людей порой очень трудно разубедить, что их обманули (наверное им просто стыдно признать это даже самим себе) - они говорят, что сами перестали тренироваться и соблюдать курс... А не перестали ли они тренироваться потому что совсем не видели результатов своих усилий? или просто потому что курс был распознан как недействующий впринципе? Ведь люди торгующие этой бадягой всегда могут сказать потом, что человек что-то делал не так и он никогда не докажет обратное или, что он его вообще не проходил ЭТОТ КУРС...</p> <p>ГАРАНТИИ о возвращении средств даются как правило словесно на сайтах, а если и даётся какой-то бутафорский чек, то он зарегестрирован на компанию Многомускулов - которой НЕТ и Васю Пупкина которого тоже нет)))))))))))))))))))) есть только матрица - она правит миром... шутка, хоть простите и не до смеха)...</p> <p><span style="font-style: italic"></span><strong>СУПЕР-НОВЕЙШАЯ, СУПЕР-ПРОГРАММА...</strong>[/i]</p> <p>В одном современном клубе в котором я отработал 2 недели (на больше меня не хватило) в пик спроса на услуги и карты на стендах зала были вывешаны рекламные плакаты следующего содержания (мои коментарии плаката синим шрифтом):<br /><span style="color: red"><strong>Всем посетителям Тренажёрного зала &quot;.... ....&quot; !!!<br />Нашими тренерами-специалистами</strong> </span>(<span style="color: blue">хотя реально профильное образование было только у 4 из 16 инструкторов у других либо курсы либо ещё что-то подписанное всё тем же Васей Пупкиным </span>:tired: ) <strong><span style="color: red">была создана концепция совершенно нового тренинга...</span></strong> <span style="color: blue">ну об этой жести вообще отдельный разговор т.к. на мой вопрос: &quot;могу ли я ознакомиться с этой концепуией, которую я создал с другими коллегами-специалистами&quot;</span>, мне сказали : &quot;Знаешь круговую тренировку???&quot;, я говорю ЗНАЮ! Ну вот эта концепция - это обычная круговая тренировка, я же говорю: &quot;Но ведь ей сто лет уже если не больше, мало того о я широко использую её в своей практике, какая же эта НАША КОНЦЭЭЭЭПЦИЯ???&quot;<br />На что мне сказали - <br /><br /></p> <p>РЕЗУЛЬТАТ ГЛАВНЫЙ КРЕТЕРИЙ?<br />, <br /> </p> <p>&quot;НАУЧНЫЕ&quot; ИССЛЕДОВАНИЯ И ИСПОЛЬЗОВАНИЕ АВТОРИТЕТА НАУКИ.</p> mybb@mybb.ru (hardler) Tue, 03 Mar 2009 15:31:23 +0300 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=15#p15 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=14#p14 <p>Ну всё... С этим вроде разобрались...</p> <p>После понимания от куда&#160; ноги растут - приходит понимание КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ...<br />Первое с чего следует начать - это с формирования НОВОГО понимания сути правильного питания ... И затёртое слово &quot;Диета&quot; здесь больше не подходит...&#160; эх не люблю я его - это слово ... так и всплывает стереотип о ВРЕМЕННОМ ИЗМЕНЕНИИ ПРИВЫЧЕК В ПОВСЕДНЕВНОМ РАЦИОНЕ ПИТАНИЯ&#160; (кстати, чем не определение для отображения всеобщего НЕправильного понимания слова &quot;диета&quot;)<br />Я больше люблю (чаще использую) словосочетание &quot;ПРАВИЛЬНОЕ или РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ&quot; - его ещё не успели извратить и на ум приходят более положительные ассоциации...<br />Итак что же такое РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ???<br />РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ это - ОБРАЗ ЖИЗНИ и РЕЖИМ ПРИЁМА ПИЩИ, ПОСТРОЕННЫЙ НА СБАЛАНСИРОВАННОСТИ (!!!!) ИНГРИДИЕНТОВ и НЕКОТОРЫХ ПРАВИЛАХ ИХ ПРИГОТОВЛЕНИЯ... Так же принято выделять ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ И ЧАСТНЫЕ... <br />НУЖНО ПОНИМАТЬ, что для одного человека например спортсмена-сборника один режим питания может являться правильным а для другого человека (домохозяйки) - нет... Поэтому и нет в природе одной СУПЕР ДИЕТЫ (точнее есть конечно :rolleyes: , но они встречаются только на сайтах по выкачиванию денег из доверчивых граждан...)!!! В этом случае любой специалист от диетологии должен узнать вас поближе. Обычно для этого используется АНКЕТА в которой по наводящим вопросам диетолог узнает всё что ему нужно и выберет для вас наиболее подходящий РАЦИОН.<br />Когда даются ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ обычно упоминают ряд нежелательных в приёме продуктов (животных жиров, много сладостей, жареное, солёное, острое и т.д.), а когда ЧАСТНЫЕ - делается сначала АНАЛИЗ... Беременные питаются так-то, спортсмены так-то, диабетики так-то, детишки так-то...</p> <p>Я не диетолог и диет составлять даже не буду пытаться, но я как специалист в области физической культуры и спорта дам здесь общие рекомендации по ЗДОРОВОМУ И ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ, а так же дам ЧАСТНЫЕ рекомендации для людей тренирующихся в фитнесе и спорте...</p> mybb@mybb.ru (hardler) Tue, 03 Mar 2009 15:21:16 +0300 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=14#p14 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=13#p13 <p>В этой статье речь пойдёт о РЕЗУЛЬТАТАХ. Как долго ждать результата? Через сколько месяцев тренировок я увижу первые результаты?...<br />Каждый кто тренируется - делает это для ЧЕГО-ТО, даже те кто утверждает, что не ждёт результатов, а тренируется так &quot;для себя&quot; . - последние тренируются например для постоянного ощущения бодрости, лёгкости, выплеска гормонов радости, чтобы забыться))) и т.д. и впрямь, трудно представить человека который перетаскивает камни с места на места, а потом обратно - просто &quot;для себя&quot; и просто так... Все мы преследуем определённые цели, а оценить свои достижения помогает именно РЕЗУЛЬТАТ...<br /><strong>Основные цели при занятиях любительским фитнесом (несоревновательным):</strong><br /><span style="font-style: italic">1. Корекция массы тела:</span><br />&#160; &#160; - набор мышечной массы;<br />&#160; &#160; - набор мышечной массы с одновременным уменьшением жировой прослойки;<br />&#160; &#160; - уменьшение массы тела за счёт жирового компанента.<br /><span style="font-style: italic">2. Оздоровительная и общеразвивающая направленности:</span><br />&#160; &#160; - увеличение адаптационных возможностей организма;<br />&#160; &#160; - улучшения общего самочувствия и обмена веществ;<br />&#160; &#160; - развитие функциональных систем организма (сердечно-сосудистой и косвенно - нервной, эндокринной, пищеварительной, суставно связочной и др.);<br />&#160; &#160; - улучшение тонуса мышц (мышечная система - это тоже есть функциональная система).<br /><span style="font-style: italic">3. Реабилитационная и лечебная физкультура:</span><br />&#160; &#160; - реабилитация после травм и перенесённых заболеваний;<br />&#160; &#160; - лечение некоторых заболеваний средствами физической культуры.</p> <p>Итак вернёмся к нашим вопросам - Как долго ждать результата? Через сколько месяцев тренировок я увижу первые результаты?...<br />Так вот))) На эти ответы ВАМ НИКТО НИ КОГДА с точностью не ответит!!! Ответы даст ТОЛЬКО ВРЕМЯ... и я сейчас буду долго и упорно объяснять ПОЧЕМУ.<br />Начнём, например с простого перечисления ОТ ЧЕГО ЖЕ ЗАВИСИТ тренировочный РЕЗУЛЬТАТ:<br />от выбраных целей, от морфологии (типа телосложения и гинетических особенностей), от возраста, от наличия вредных привычек, от стажа и уровня подготовки тренирующегося, от степени усвоения им нагрузок и его адаптационных&#160; возможностей, от его режима труда и возможностей постоянно (ситематично) посещать тренировки, от его желания, наконец!!! И это точно не все перечисленные пункты которые влияют на РЕЗУЛЬТАТ ваших усилий...<br />В моей практике были совершенно разные случаи. Кто-то быстро добивался намеченнных целей (кому-то их достижения давались очень легко), кто-то всю жизнь проборолся со своей генетикой и можно сказать победил её, но не может позволить себе расслабиться (их организм упорно отказывается перестраиваться - это эктоморфы и эндоморфы)... Были и те &quot;на кого я не ставил&quot;, и признаюсь даже не верил я сам - которые терпением и упорством доказывали, что невозможное - всё таки возможно... <br />Теперь уместно (попутно неотвлекаясь от этой статьи) прочитать о типах телосложения и генетических склонностях.</p> <p>Определив свой тип телосложения можно немного конкретней сказать как будет протекать ваш путь к желаемому результату. Если вы обладаете <a href="http://hye" rel="nofollow" target="_blank">средним телосложением - среднестатистического человека</a> и возраст ваш не привышает 30-35 лет а из вредных привычек - только мат :rofl: вам будет достаточно легко ТВОРИТЬ с собой всё что угодно (при достаточном уровне самоотдачи) и сроки тут будут зависить уже больше от крупномасштабности цели (понятно, что 2-3 кг &quot;снять&quot;,&#160; легче и быстрее , нежели&#160; 35кг), поэтому если цели серьёзные, то и сроки аналогичные и средства побирать нужно качественно и всесторонне... Нельзя откидывать ни один фактор влияющий на результат. <br />РЕЗУЛЬТАТ - ЭТО СОВОКУПНОСТЬ ВСЕХ ФАКТОРОВ...<br />И можно упахиваться в зале, но если дома ждут пиво и пельмешки - РЕЗУЛЬТАТА ждать прийдётся долго... Так и одной только диетой решить свои проблемы - нельзя! РЕЗУЛЬТАТ - это и тренировки и питание и режим и восстановительные процедуры и постоянный анализ и много другое. Мой Учитель и Тренер Владимир Гурьевич Лукъяненко всегда говорил:<br />&quot;Чтобы достичь результатов в любом деле - ИМ (этим делом) НАДО ЗАБОЛЕТЬ!!!&quot;<br />Так вот если вы под воздействием профанирующих реклам СМИ считаете, что всё и так получится, то это горькая ошибка - которая в лучшем случае отнимет время и деньги затраченные на безрезультатные тренировки а в худшем случае отнимет самое дорогое ЗДОРОВЬЕ, потому что масса приходящих (ко мне) в спортзал людей - курит и считает такое сочетание (спорт со вредными привычками) - совершенной нормой...&#160; Путь к тренировкам лежит - ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК, потому что я калечить людей не желаю... Знаете, это так же не совместимо как приход человека в ГРИНПИС (общество защиты животных) в андатровой шапке и норковой шубе с желанием стать членом этого общества...<br />ИТАК - СПОРТ И ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ - НЕ СОВМЕСТИМЫ!!! Об этом подробнее можно узнать тут...</p> <p>Ой... отвлёкся) теперь сами видите сколько мелочей влияет на РЕЗУЛЬТАТ тренировок?<br />Вернёмся к типам телосложения...<br />Эктоморфам (к коим я и себя отношу) и Эндоморфам прийдётся труднее всего...</p> <p>ПОСМОТРИТЕ НА СВОЮ МАМУ...</p> <p>Заключение...<br />В интернете и других средствах массовой информации часто можно увидеть &quot;позитивные&quot; сайты с ЯКОБЫ суперновейшими средствами, разработанными научными сотрудниками, Космической промышленности, чудо-таблетками, чудо-тренажёрами, чудо-здравницами и т.д и т.п. нечисти (читать об этом здесь...), которые делают уверенные заявления о СРОКАХ достижения ЛЮБЫХ целей, например зайдите на этот сайт <a href="http://mnogomuskulov.ru/" rel="nofollow" target="_blank">http://mnogomuskulov.ru/</a>))) все они говорят, то что ВЫ ХОТИТЕ слышать, поэтому и пользуются спросом и зарабатывают деньги... Если бы я хотел сделать свой форум чисто комерческим, я со своей информацией на нём - о том что это долгий и упорный труд прогорел бы и очень быстро))) сюда бы просто заходили единицы... Вы удивлены? а я просмотривал как-то в рамблере статистику поисковых запросов и увидел там следующее:</p> <p><a href="http://adstat.rambler.ru/wrds/?date=0901;words=самая%20эффективная%20диета;morph=0;page=0" rel="nofollow" target="_blank">http://adstat.rambler.ru/wrds/?date=0901;words=&#160; ;morph=0;page=0</a></p> <p> и это только за месяц</p> mybb@mybb.ru (hardler) Tue, 03 Mar 2009 12:42:31 +0300 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=13#p13 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=12#p12 <p><a href="http://ourgym.anihub.ru/viewtopic.php?id=14" rel="nofollow" target="_blank">http://ourgym.anihub.ru/viewtopic.php?id=14</a></p> mybb@mybb.ru (hardler) Tue, 03 Mar 2009 12:10:00 +0300 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=12#p12 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=5#p5 <p>олрлдоджльлтблт</p> mybb@mybb.ru (hardler) Sat, 28 Feb 2009 00:16:21 +0300 http://ourgym.anihub.me/viewtopic.php?pid=5#p5