Что такое ОФП и СФП?

Сказать про ОФП, что это ОБЩАЯ физическая подготовка, а про СФП, что это СПЕЦИАЛЬНАЯ физическая подготовка - значило бы не сказать ничего!
Потому как понятия эти очень обширные и включают в себя возрастную, морфофункциональную, периодизированную специфику.
Другими словами задачи и цели у всех разные, а значит средства и методы применяются тоже различные. У спортсменов одного вида спорта своя физподготовка и свои превалирующие качества, у представителей другого вида другая. И так же как этап начальной подготовки отличается от этапа спортивного совершенствования, так же сильно колеблется процент соотношения средств и методов и очень сильно ошибается тот тренер, который считает , что всё отличие меряется лишь интенсивностью ОФП.

Возрастная, половая, морфофункциональная физиология, особенности пубертата у детей, психология личности и функциональная подготовка, требования вида и соревновательной правктики, темпы востонавления спортсмена и степень освоения тренирующимися нагрузок, социальные проблемы касающиеся подопечных и много другое - это то что нуждается в пристальном внимании со стороны тренерсколго состава при подготовке соревнующихся спортсменов.

Увы практика показывает, что многие аспекты просто не учитываются, или пускаются на "самотёк", при этом являясь важнейшими лимитируемыми факторами, неучёт которых ведёт к отдалению и порой недостижимости высших спортивных результатов.
Другими слова нельзя ставку делать только, например на тяжёлые тренировки (тяжёлые не значит, кстати ПРАВИЛЬНЫЕ) или, например на технику упражнений или вида, на фармакологию при посредственных тренировках, питании и режиме и т.д.
 
РЕЗУЛЬТАТ ЭТО СОВОКУПНОСТЬ ПРАВИЛЬНОГО ПРИМЕНЕНИЯ ВСЕХ ФАКТОРОВ ВЛИЯЮЩИХ НА ДОСТИЖЕНИЕ ПОСТАВЛЕНОЙ ЦЕЛИ.

Если это понимать - круг возможностей расширяется в разы... Наверное у каждого спортсмена бывало время когда он понимал, что "ВСТАЛ"... И что как бы сильно он не тренировался - это не решает проблемы, те кто оказывается не подготовлен к этому психологически ждёт разочарование и с мыслью : "Я сделал всё возможное" такой спортсмен уходит из спорта...

Но сделал ли он всё возможное??? Чаще всего после долгого анализа оказывается, что были бреши и они были большими...
В большинстве случаев (по моим наблюдениям за 17 лет спортивной практики) эта брешь - ВОССТАНОВЛЕНИЕ.
Неадекватное (нагрузкам) восстановление ведёт к потере работоспособности, снижению интенсивности, переутомлению (перетренированности), травмам. Причиной недовосстановлени может быть неправильный режим труда и отдыха, такой же режим питания, недостаток витаминов и других ввеществ требуемых интенсивно-тренирующемуся спортсмену, проблемы в семе (и другие социальные проблемы, конфликты) и т.д.
Аспект Восстановления нельзя недооценивать.
Есть распространённое мнение а точнее стереотип, что СПОРТ ИЗНАШИВАЕТ ОРГАНИЗМ (при том, что мною пока не было найдено ни одной ссылки на научные исследования по этому вопросу, а опровергающих эту ГИПОТЕЗУ статей, наоборот мною найдено много).
Моё мнение (я обязательно обосную его в статье которую готовлю по этой теме) САМ СПОРТ НЕ ИЗНАШИВАЕТ ОРГАНИЗМ И НЕ ОКАЗЫВАЕТ РАЗРУШЕНИЯ НА ОРГАНЫ. РАЗРУШАЕТ ОРГАНИЗМ НЕРАЦИОНАЛЬНОСТЬ ДВУХ СОСТАВЛЯЮЩИХ: НАГРУЗКА=ВОССТАНОВЛЕНИЕ. Если этот дисбаланс присутствует на протяжении длительного периода, то такие изменения (в том числе и хронические травмы) могут присутствовать.
Без восстановления все тренировки и действия бессмысленны. Поэтому я не мог не остановиться на этом подробно.

Вернёмся к теме.
Вторая по объёму брешь приходиться на недооценку кондиций.
Бытует мнение, что не следует переоценивать физические качества, на первый план нужно выводить технику и тактику (например в боксе, в лёгкой атлетике, в игровых видах спорта можно встретить тренеров, которые приводят примеры давно ушедших лет и спортсменов, которые справлялись без высоких силовых показателей, забывая что уровень результатов значительно вырос, а деский спорт помолодел), но как собственно не переоценивать значимость физических качеств, если от их наличия, порой и зависит техника и тактика и в часто меняющихся условиях игры, борьбы и других соревнований, побеждает тот у кого арсенал этих качеств шире и надёжнее...
......."Да силовая нагр. закрепощает, да она тяжело переводиться в технику, да она энергозатратна, но!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Если применяется она логично, а не от балды, если обеспечивается должный уровень восстановительных мероприятий, если производится такая работа в подготовительный и специально подготовительный период а не за неделю до старта, если сочетается она с упражнениями на расслабление и растягивание мышц, то это именно и есть настоящее ОФП. Спортсмены высшего спортивного мастерства подтверждают эти заявления, при многих спортивных командах теперь есть место и тренеру по силовому атлетизму в видах в которых сила как физическое качество, например в боксе или фигурном катании - считалось пошлостью и вредом теперь так не считают:)

Ладно хватит полемики, перейдём к определениям ОФП и СФП
(определения мои, если есть, что добавить вы можете открыть тему на форуме с соответствующим названием и коментариями):

ОФП (общая физическая подготовка) - это физическая работа общеукрепляющего и общеразвивающего характера направленная на повышение работоспособности, развитие у индивида основных двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, прыгучести, координации и др.), а так же укрепление и улучшение работы функциональных систем организма (кардио-распираторной, опорно-двигательной, нервной и косвенно других с-м).

СФП (специальная физическая подготовка) - это физическая работа специализированная по принцыпу развития именно тех навыков и качеств, которые требуются в непосредственном виде спорта, а характер и режим упражнений, должны наиболее полно соответствовать характеру и режиму движений в соревновательной практике этого вида.

При этом ОФП является катализатором СФП (то есть потенциал набраный в ОФП, даёт в итоге бОльший потенциал в СФП, а рост уровня СФП - даёт прибавку в соревновательных результатах, при правильном подходе).

Отсюда и важность ОФП в общеподготовительном периоде у спортсменов.
Новый уровень ОФП не даёт автоматом прибавку в соревноват. результатах, он как я уже писал, пока только создаёт ПОТЕНЦИАЛ, который и будет реализован при грамотном подходе.

СФП же, в предсоревновательном периоде тесно сопутствует с тактико-технической, контрольно-тестовой работой, объёмы которых снижаются, при одновременном повышении интенсивности.

Важнейшим аспектом в этот период является интенсифицирование восстановления.

Всё это и создаёт спортивный РЕЗУЛЬТАТ! Есть аспекты которые я здесь не упомянул нарочно, хотя они отнюдь не менее важные (психологическая подготовка и медицинский контроль, например...). Это работа специалистов областей спортивной медицины и психологии, а не моя. За сим откланяяюсь оставляя Вас подумать)))))

Информация взята с сайта wwwsport-dream.ucoz.ru